안녕하세요
고객님의 든든한 화물파트너 라익비퀵화물 입니다 :D

어느덧 10월후반에 들어섰는데요 지구온난화로 인하여 이번겨울은 특히 추울거라고 예상된다고 합니다.
그래서 준비한 겨울철 건강관리법을 공지하고자 합니다!
첫번째 날씨가 춥더라고 1~2시간마다 실내공기를 환기
특히 겨울철에는 실내활동이 많아 밀폐된 공간일수록 각종 미세먼지와 오염물질, 감기 바이러스가 많기 때문에 호흡기 질환에 걸리기 쉬운데요
따라서 공기를 환기시켜 신선한 공기를 마실 수 있도록 실내 환경을 조성하는것이 좋다고합니다 !

두번째로는 하루 1.5리터 이상의 수분 섭취를 충분히 하자 입니다!
난방을 하게 되면 실내가 건조해지는데 이 때 건조함은 우리 몸 호흡기의 일차 방어막인 코 점막과 기관지 점막을 마르게 하여 바이러스나 오염 물질을 방어하는 힘을 떨어뜨리게 되어 호흡기 질환에 걸리기 쉽다고 합니다 그렇기 때문에 하루 1.5리터 이상으로 충분히 수분을 섭취해서 몸 안의 수분이 부족하지 않도록 하는 것이 좋다고 합니다

세번째 외출 후 손을 씻자 입니다
감기 바이러스에 감염되는 경로 중 가장 첫 번째는 호흡기 감염에 걸린 사람의 손에서 책상이나 문의 손잡이 등에 옮겨져 있다가 그걸 만진 사람의 손으로 옮겨지고 그 손에 의해 다시 코나 입의 점막을 통해 감염되는 것이 대부분인데요 따라서 겨울철 폐건강을 위해 외출하고 돌아와서 혹은 틈틈이 손을 씻는 습관을 들이는 것이 좋은 방법입니다

네번째 생활습관의 균형을 유지하자 입니다
우리 몸은 겨울철 갑작스런 한파가 올 경우에는 추위로부터 몸의 균형을 지키는데 상당한 에너지를 소모하기 때문에, 상대적으로 면역력이 떨어지기 쉬운데요.
 여기에 겨울철 춥다고 실내에만 있는 생활 역시 몸의 면역성을 떨어뜨릴 수 있어, 규칙적인 운동을 포함하여 일상 생활에서 규칙성을 유지하는 것이 중요합니다. 하지만 겨울철 실외에서의 격한 운동은 땀을 내면서, 저체온증을 만들 수 있어 주의해야 하며, 준비운동 없이 갑자기 격렬한 운동을 시작하는 것은 삼가해야 합니다

다섯번째 과로, 과음, 흡연을 피하는 것이 좋습니다
겨울철 심혈관질환 및 뇌졸중은 평상시 건강한 사람들도 갑자기 경험할 수 있는데, 흡연을 하거나 당뇨 ∙ 고혈압 ∙ 부정맥을 가진 사람은 심혈관질환 및 뇌졸중의 위험이 많이 높아지는데요. 또한, 과로 후나 수면 부족상태에서 과음이나 흡연을 많이 하는 등 몸에 무리가 가는 상황을 만들게 되면 심혈관질환이나 뇌졸중의 위험뿐만 아니라 폐렴을 유발할 수 있으니 꼭 피하시는게 좋겠습니다!

위 내용 숙지하여 건강한 생활 하시길 부탁 드리겠습니다 :D

또한 겨울철에도 저희 라익비 퀵화물은 열심히 달리고있습니다  화물 운송 문의는 아래 대표번호 및 홈페이지,카카오채널로 문의주시면 성심성의껏 도와드리겠습니다!
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